TRX：サーキットの脚とコアのエクササイズ - フィットネス-チュートリアル
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TRX：サーキットの脚とコアのエクササイズ




このワークアウトは、それぞれ3インチ続く3つのブロックで構成されています。2つのエクササイズは、5回の繰り返しを実行することによって繰り返し実行されます。

リア：x5 + 5
  • 登山家モノ：x5 + 5 x3 "
  • バックランジ+ラッシュ：x5 + 5
  • スプレッド+パイク腕立て伏せ：x5 x3 "
  • 背中の突進+プッシュ+ピストルスクワット：x5 + 5
  • プランクストレートアーム+フリーレッグ：x5 x3 "
  • 板：1 "
    • タグ:  スポーツ スポーツと健康 ひげ 





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