高強度サーキットトレーニング：4つのエクササイズ - フィットネス-チュートリアル
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高強度サーキットトレーニング：4つのエクササイズ




筋肉の持久力、一般的な持久力、心臓血管系を改善するために、4つのエクササイズで構成される時限回路を実行します。

ご注意ください

サーキットは4回繰り返され、各エクササイズは40 ""の間実行され、一方のエクササイズともう一方のエクササイズの間の一時停止は20 ""で、各ラップの終わりには1:30 ""休憩します。

ベンチから床まで：40 ""
  • ブッククランチ：40 ""
  • ピストルスクワット：40 "" + 40 "" x4
  • パラレルのリバースプル：40 ""

    • フェデリコ・トロンビーニ

    個人トレーナー 運動科学、パーソナルトレーナー、すぐに自然療法医、自然愛好家、ハイカー、自由な精神を卒業。今日の革命的な行為として、動き、減速する能力、瞑想、創造性を見てください
    タグ:  健康 遺伝病 食物アレルギー 





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