上半身の4つのエクササイズ - フィットネス-チュートリアル
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上半身の4つのエクササイズ




ビデオで提案されている体重運動は、実際にはどこでも実行でき、胸筋、肩、上腕三頭筋、腹部などの上半身の筋肉を刺激するのに役立ちます。

詳細情報：お尻のエクササイズ 各シリーズの間に1分の休憩があります
  • 地面での腕立て伏せ10回の繰り返しの10セット、各セットの間に1分の休憩
  • ひじがきつく曲がり、8回の繰り返しの5xセット、セット間の1分間の休憩
  • ディップインサポート、1つのシリーズの間に1分間の休憩を入れた15回の繰り返しの4つのシリーズ
    • 詳細情報：肩のストレッチ、4つのエクササイズ
    タグ:  私は泳ぎます ビネガーバルサミコ酢 感染症 





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