ヨガ

ヨギレート：ヨガとピラティスのクラスを組み合わせて体の調子を整えます。筋肉を強化するためのヨガとピラティスのトレーニング、ヨガのビデオレッスンをご覧ください

ヨガで強い腕と肩。ビデオを見て、ヨガのアーサナのおかげで腕と肩の調子を整える方法を見つけてください

ヨガ：エネルギーと良い気分を目覚めさせるための朝の練習。エネルギーとポジティブな感覚を目覚めさせる一連のアーサナを使ったヨガビデオレッスン

腹を収縮させるヨガ。ビデオレッスンを見て、腹部膨満と戦うためのヨガの位置、平らな胃を持つためのヨガのシーケンスを発見してください

リラックスしてトレーニング：ヨガでより引き締まった臀筋。お尻の調子を整えるヨガのルーチンでビデオを見ると同時に、リラックスする

ヨガ：集中力と新鮮さを取り戻すためにポジションのバランスを取ります。集中して鋭い心を再び感じるのに役立つヨガシーケンスのビデオを見る

ヨガ：熱に直面する立場。ビデオレッスンを見て、暑さに立ち向かうためのヨガのポジションを見つけてください

30日間のチャレンジは、その分野を知らない人々にインクルーシブヨガの世界を紹介することを目的とした1か月の旅です。