ヨガ

Salamba Bhujangasanaは、Bhujangasanaの変形であるSphinx、Cobra、背骨の柔軟性と背骨の延長に作用するアーサナの位置です。

脚を強化するための椅子とガルーダのヨガの位置。継続的に練習すると、脚の筋肉の緊張を改善するのに役立つ2つのヨガのポジション

横方向とねじれた三角形：胸を開いて背中を強化するのに役立つ三角形のヨガの位置をトリコナサナする方法

ヨガの服とアクセサリー：何を買うか。最高のブランドのマット、マットホルダー、クッション、ヨガ用衣類、ピラティス

ホルモンシステムのバランスを取り戻すためのヨガの位置：内分泌系に作用することによって胸腺、下垂体、卵巣、甲状腺を刺激する一連のアーサナ

ヨガ呼吸：プラナヤマチャンドラベダナ|不安を和らげ、ストレスを和らげるためにチャンドラベダナヨガ呼吸を行う方法

ヨガの呼吸：心と体を目覚めさせ、明晰さと集中力を高めることができるスーリヤ・ベダナ・プラナヤマのやり方

ガイド付き瞑想：瞑想の状態に入り、自分自身に連絡し、心に落ち着きと静けさの瞬間を与える方法

逆さまの犬のヨガのポーズとその有益なバリエーションを実行する方法。 Adho MukaSvanasanaのやり方

背中に良いヨガのポジションであるアーサナParsvakonasanaとParivrittaParsvakonasanaのおかげで、胴体の開口部を伸ばしたりねじったりする方法

ヨガで背中と腰を再調整してストレッチする方法：ヨガのポーズで背中の筋肉をストレッチし、腰を脊椎、Parvottanasanaasanaに再調整します

ウォリアー2ポジション：Virabhadrasanaの実行方法、ウォリアー2ポジションのバリエーションの実行方法を説明するビデオヨガチュートリアルをご覧ください

ヨガバランスポジション：Utthita HastaPadangusthasanaのやり方。 「足の親指を握る手の位置」のメリットと技術的実行

キャンドルとプラウの位置：ビデオを見て、サルヴァンガーサナとハラサナ、キャンドルとプラウの逆の位置をヨガで行うことを発見してください

ヨガでボートの位置を実行する方法：ビデオを見て、最も重要なアーサナの1つであるナバサナとその変種を実行する方法を見つけてください

イルカのヨガのポジションを行う方法-ArdhaSirsasana：イルカとその変種のポジションのヨガの練習のための指示。

頭のポーズまたはSirsasanaを行う方法：頭の逆さの位置、ヨガの位置の女王を実行するための指示

バードオブパラダイスポーズを行う方法：またはSvarga Dvijasana、正しく行う方法

ヨガでサイドベンチを行う方法-Vasisthasana。サイドベンチの作り方、とても重要なヨガのアーサナ。サイドベンチの位置を説明するビデオ

ヨガでヘロンのポーズをとる方法。ビデオを見て、サギの姿勢とも呼ばれるヨガのアーサナであるクルンチャサナの演奏方法を見つけてください