Sirsasana：頭の位置を決める方法

頭の姿勢であるシルササナは、ヨガのアーサナの女王です。サンスクリット語で「シルサ」は頭を意味し、「アサナ」は「位置」を意味します。位置は私たちにそれが約束することを正確に導きます：体をひっくり返し、脚と足を上に向けて頭の上に立ちます。

シルササナは、最初はマスターの指導の下で実行されなければならない高度な姿勢ですが、それは開業医に多くの肉体的および心理的利益を提供し、また別の視点から世界を見るように彼を誘います。このビデオでは、アサナに入ったときに実行されるいくつかの高度なバリエーションを示しています。