背中の位置を調整し、体の位置を調整します。一貫して行うと、骨盤、肩、腕の開口部が広がります。すべてのバランス姿勢と同様に、これらのアーサナは集中力と精神的バランスを改善します。
このトレーニングは、 ヨガエッセンシャル