テレマーク：それが何であるか、それがどのように実践されているか、そしてその利点は何ですか

2022年の北京の冬。しかし、それはどういうことですか？テレマークはスキーを履いて練習する分野ですが、より有名なアルペンスキー、クロスカントリースキー、さらには登山スキーとは異なります。

彼らが向きを変えて方向を変えなければならないたびに。

雪の中で滑る。これは、かかとが自由でスキーに取り付けられていない理由を説明しています。実際、この方法でのみ、通常の歩行動作を実行できます。

テレマークの位置は次のとおりです。かかとを上げた状態で上流の脚を曲げ、高度なダウンヒルスキー、主に上り坂の体重、わずかに上流に向けた直立した胴体。対角線でも、姿勢は直立しており、体重の大部分は下流ではなく上流の足にかかっています（ただし、アルペンスキーで発生します）。

呼吸器系のそれは、筋肉、特に大腿四頭筋、腹筋、臀部を大幅に強化します。

大腿四頭筋
テレマークは、特に脚を上流に曲げて曲がることができる動きの間に、太ももの筋肉をたくさん訓練します。これは、大腿四頭筋でこのような重要な結果を保証できる数少ないスポーツの1つです。

腹筋
腹筋は、直立姿勢、バランスの継続的な探索、および典型的な歩行の動きによって特にストレスを受けます。

臀部
テレマークスキーでは、後足のかかとが常に上がります。これは、後ろの脚の曲がりと同様に、臀部の調子を整えるのに役立ちます。

。スキーヤーが通常は到達できないエリアにアクセスするのに役立つことを忘れずに。

このテクニックは、スキーを履いたことがない初心者にもお勧めです。また、実験が好きでアルペンスキーに飽きがちな子供や、数年ぶりに雪に戻るスキーヤーにも適しています。