ZMAHPについて-EAS
ZMA HP-EAS
亜鉛、マグネシウム、ビタミンB6とN-アセチルシステインをベースにした栄養補助食品
フォーマット
120錠のパック
構成
亜鉛モノメチオニン
亜鉛/アスパラギン酸マグネシウム
ビタミンB6-ピリドキシンHCl
二塩基性リン酸カルシウム
アスコルビン酸（ビタミンC）
N-アセチルL-システイン
DL-アルファトコフェロールアセテート（ビタミンE）
安定剤：微結晶性セルロース
固結防止剤：ステアリン酸マグネシウムと二酸化ケイ素
染料：E171、E172、E555
3錠の場合：マグネシウム-450 mg;亜鉛-22.5mg;ビタミンB6-3mg;ビタミンC-120mg;ビタミンE-20mg; N-アセチルl-システイン-200mg
製品の特徴ZMAHP-EAS
ZMA -同化ホルモンの分泌を高め、筋肉の成長段階を助けることができる製品として生まれました。特許取得済みのフォームは、最も生物学的に利用可能なフォームの亜鉛とマグネシウムなどの2つの重要な微量元素とビタミンB6を組み合わせたものです。このサプリメントの目的は、個々の要素で実証された効果を再現および強化することです。
- 亜鉛：酸化的損傷からの保護、ホルモン機能の調節、細胞生存の調節、およびその他のさまざまな反応に関与する微量元素。いくつかの研究は、筋肉のエルゴジェニック能力の重要な低下を伴って、激しい運動の後にこの要素の尿中排泄がどのように有意に上昇するかを実際に示しています。同時に、3 mg / kg /日の亜鉛の補給は、これらの場合、筋肉の成長をサポートし、テストステロンや他のホルモンの低下を防ぐことができるようです。
最も生物学的に利用可能な形態は、動物由来の製品に見られるメチオニンに関連する形態です。
- マグネシウム：有機ホメオスタシスの維持における中心的な微量元素実際、それは300以上の反応の一部であり、筋肉のエネルギー容量をサポートするために必要なグルコース異化作用と同化相の両方に関与し、さまざまな合成を可能にします高分子、構造、マグネシウムはまた、骨基質の正しい沈着を保証し、筋肉の興奮性と収縮性の能力を調節します。
亜鉛に関しては、いくつかの研究は、運動後の尿から排出される量を考えると、アスリートでマグネシウムの必要性が10/20％増加する可能性があること、およびその欠乏が激しいによって誘発される酸化的損傷の増加の原因となる可能性があることを示しています身体活動、免疫抑制の状態および収縮効果の低下。同時に、その補給は、有酸素（ヘモグロビンレベルの増加）、代謝エネルギー（グルコース酸化の改善と乳酸形成の減少）、および同化（テストステロンレベルの増加）能力を改善することが示されています。
- ビタミンB6：ピリドキサールの形で導入され、主に肝臓で一連の酵素変換を受け、ピリドキサールリン酸の形で活性化します。さまざまな組織に分布し、さまざまな生物学的経路の補因子として再入します。
グルコース代謝：糖新生とグリコーゲン分解;
神経伝達物質の合成：それはセロトニンの合成の一部です。
赤血球機能の維持：EMEグループの合成に補酵素として含まれています。
ホルモン活性の制御;
核酸の合成; 。
LARNは、女性に1.1 mg、男性に1.5 mgのビタミンB6の摂取を提案しています。これは、動物由来の製品を含むバランスの取れた食事で簡単に満足できます。
理論的根拠-ZMAHP-EAS
このサプリメントが生まれた目標は、テストステロンやIGF-1などの一部のアナボリックホルモンが増加した未発表の研究でのみ達成されましたが、同じ条件をより大きなもので再現するその後の研究によって即座に否定されましたアスリートのサンプルは、利益を説明できませんでした。
ZMAが少なくとも個々の元素の個別投与から得られた結果を再現できないことは、亜鉛の投与が高レベルではあるがマグネシウムの投与を妨害し、比率を規制緩和する方法を示す公開された研究から推測できます。吸収されたマグネシウムと排出されたマグネシウムの量。
N-アセチルLシステイン：システインのアセチル化形態。この硫化アミノ酸のアセチル化は、その薬物動態特性を大幅に改善し、腸管吸収を促進し、代わりに「食品」形態で発生する競争力を低下させます。システインは、酸化性物質の有害な作用に対抗するのに不可欠な、グルタチオンとして知られる非常に重要なトリペプチドの合成における制限アミノ酸を表しています。好気性のものを含む物理的な運動は、活性酸素種の生成に関与します。活性酸素種は、細胞構造と容易に反応し、それらを損傷し、それらの機能を著しく損なう可能性があります。NACは、グルタチオンレベルの増加に効果的であることが示されていますが、対照的に、他の抗酸化物質との相乗効果で、激しい運動によって誘発される酸化的損傷があります。
Cビタミン - 自然界に非常に豊富な水溶性ビタミンで、主に植物由来の製品に含まれています。腸に吸収されたビタミンCは、血漿中に不安定な形で、組織内に安定した形で見られ、その量は必然的に血液の量に影響されます。
その生物学的活性は次のように表されます。
-ビタミンEの再生による強力な抗酸化物質;
-ヒドロキシル化プロセスにおける酵素補因子。たとえば、コラーゲン、カテコールアミン、その他の多くのホルモンの合成に重要です。
-腸の鉄分を減らし、その結果、吸収レベルが上昇します。
-関連する補酵素の形で葉酸を減らします。
NACについてすでに述べたように、特に他の抗酸化物質と組み合わせた場合、激しい運動によって誘発される酸化的損傷を打ち消すビタミンCの能力は特に重要です。これは、パフォーマンスに即座に影響を与え、長期的には、有機体、特にこのプロセスによって最も影響を受ける組織である筋肉の回復の可能性に影響を与えます。
1日あたりの必要量は約60〜90mgと推定されていますが、わずか10mgで、ビタミンC欠乏症に由来する壊血病を予防することができます。
ビタミンE： 脂溶性ビタミンである食事（主にコールドプレスオイルとオイルシード）を通じて体内に導入され、胆汁酸塩の助けを借りて腸に効果的に吸収されます。リポタンパク質に結合した血流を介して、ビタミンEは肝臓に運ばれ、その後さまざまな組織に分類されます。このビタミンの主な生物学的役割は抗酸化物質であり、多不飽和脂肪酸の酸化レベルを低下させ、AやCなどの他の抗酸化ビタミンを再生し、同時にシクロオキシゲナーゼとリポキシゲナーゼの活性を調節して、原因となるプロスタノイドのレベルを低下させます血小板凝集および関連するアテローム性動脈硬化症の場合。簡単に想像できるように、ビタミンEの強力な抗酸化作用は、スポーツにおける貴重な味方であり、激しい運動によって引き起こされる酸化的損傷から筋肉を救い、パフォーマンスだけでなく、とりわけその後の回復段階をサポートします。 LARNが推奨する量をはるかに超える可能性のある非常に異なる投与量で、さまざまな競争力のあるアスリートの保護に効果的であることが示されています。
アスリート向けの補足プロトコルでは、約300 mg /日以上の投与量が記載されています。
欠乏状態は健康な被験者では非常にまれですが、病的状態では一般に神経学的欠損に関連しています。
毒性作用もほとんど関係がないようです。 2000mg /日を超えると、腸の問題が明らかになります
会社が推奨する使用方法-ZMAHP-EAS
就寝前に4錠を服用してください。
スポーツ練習での使用方法-ZMAHP-EAS
上記のさまざまな製品を相互に関連付ける文献の研究がないため、製造業者によって示されたものに代わる投与量を提案することは非常に複雑です。
しかし、ZMAの投与量が、その使用に関連する利点を報告している唯一の研究で使用されている投与量に近いと思われる場合、抗酸化特性が600mgを超える投与量で表されるNACの投与量はかなり遠いようです。
これらのさまざまな要素の関連により、摂取のタイミングはやや複雑で矛盾します。これは、NACとZMAの空腹時、ビタミンEの代わりに満腹時の方が望ましいでしょう。また、この理由から、追加の定義は依然として困難です。プロトコル。
ZMAHPの副作用-EAS
亜鉛：大量の亜鉛が導入されると、腹痛、下痢、吐き気、嘔吐の原因になります。亜鉛の慢性投与（合計60mg /日）は銅欠乏症と関連しています。
マグネシウム：大量の下痢の原因となるマグネシウムは大量に含まれています。代わりに、血清マグネシウムレベルの上昇は、低血圧、錯乱、心調律障害、腎機能の低下、倦怠感、呼吸困難、さらには心停止に関連しています。安全な補給量は350mg /死ぬようです。
ビタミンB6：慢性投与は、200mg /日を超える用量ですでにさまざまなレベルの神経系および神経障害の損傷の原因となる可能性があります。
NAC：長期間でも、NACの経口補給による特定の副作用は記録されていません。ただし、喘息患者、呼吸器疾患、または消化管疾患の場合は、綿密な医学的監督が必要です。
ビタミンC：このビタミンの酸性度に起因する胃腸障害を特徴とする副作用は、薬理学的投与量、すなわち10グラム/日以上で記録されています。
ビタミンE：許容される1日量は1グラム/日（1500 IU）のようであり、それを超えると胃腸の問題が発生する可能性があります。
ZMAHP-EASの相互作用
亜鉛：銅などの他の微量元素に干渉することに加えて、テトラサイクリンなどの一部の抗生物質の吸収を低下させ、それらの有効性を低下させる可能性があります。
マグネシウム：一部の抗生物質、精神安定剤、経口抗凝固剤を妨害し、それらの有効性を低下させる可能性があります。
使用上の注意ZMAHP-EAS
この製品は、腎臓または肝臓の病状、心血管疾患および/または高血圧の場合、妊娠中、授乳中、および14歳未満には禁忌です。
この記事は、科学論文、大学のテキスト、および一般的な慣行の批判的な再読について詳しく説明されており、情報提供のみを目的としているため、処方箋の価値はありません。したがって、サプリメントの使用を開始する前に、常に医師、栄養士、または薬剤師に相談する必要があります。. ZMAHP-EASの重要な分析の詳細をご覧ください。
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