ピラティスエクササイズをロールオーバー - エクササイズ-ピラティス
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ピラティスでロールオーバー




このビデオでは、ボールのように転がりながら、ピラティスメイトワークメソッドの主要なエクササイズの1つを実行します。それは、方法のすべての原則を適用するだけでなく、多くの制御とよく訓練された腹部を必要とします。

ビデオ演習を3回繰り返します。

詳細情報：クリスクロス、斜め腹筋のエクササイズ
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ロールオーバー：ピラティスのエクササイズには、それを行うなど、多くの利点があります。ロールオーバーする方法については、ビデオチュートリアルをご覧ください