このビデオでは、別のピラティスマットワークエクササイズであるTheSawがどのように実行されるかを確認します。このエクササイズは、脊椎の可動性を伸ばし、強化し、改善するのに最適です。背中に問題がある場合は、着替えてクッションやヨガブロックに座るか、膝を少し曲げることができます。
運動を少なくとも2回繰り返します