ピラティスでお尻の調子を整えるエクササイズ

このビデオは、効果的なピラティスエクササイズのおかげでお尻の調子を整えるトレーニングを示しています。ワークアウトビデオは完全に実行されます。つまり、このワークアウトを実行するには、再生を押し、指示に従い、位置と実行を注意深く観察して、エクササイズが正しく行われるようにします。

合計16のエクササイズがあり、そのうち10は、最初に片方の足で、次にもう一方の足で繰り返されます。