スーパーファットバーニングワークアウト

影響を受ける主な筋肉

• 足
• 臀部
• 腹筋

トレーニングの難しさ

簡単

高強度トレーニングは、さらに多くの脂肪を燃焼させることができるため、通常の有酸素トレーニングよりもはるかに効果的です。

このトレーニングは、短いが激しい一連の運動を特徴とし、毎日実行すると、大量のカロリーを消費します。

短い初期ウォームアップを実行し、ワークアウトの最後に数分間のクールダウンとストレッチを実行することをお勧めします。