、「ホームフィットネス」がお好きなら。ビニールや革でできており、砂が詰まっています。理学療法やリハビリテーションにも使用されるツールです。それは、筋肉を強化し、持久力、強さ、スピードを改善するのに役立ちます。硬いボールで、非常に用途が広く、さまざまな重量で利用できます。ミディアムメディスンボール。一方、いわゆる「スラムボール」は中型のメディシンボールで、バウンドせず、地面に投げるエクササイズに最適です。 大きな薬のボール。最大のメディシンボールは「ウォールボール」です。これらは、発泡ゴムと耐性のあるエコレザーの柔らかい層で覆われた球体です。それらは跳ね返ります-小さいものよりは少ないですが-そして、その場でそれらをつかまなければならない別の個人に向かって、または硬い表面に向かって投げるのに最適です。
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直径は35センチメートルから始まり、重量は1kgから始まります。なぜ「メディシンボール」と呼ばれるのか不思議に思う人も多い。伝説や伝統がこの名前をフィレンツェのメディチ家に結び付けている場合、このツールを理学療法、健康、そして医学に結び付ける動機はより信頼できるように思われます。また、フィットフルエンサーが提案したツールや、パーソナルトレーナーがトレーニングを推奨する小さなツールの中で、自宅でのトレーニングに最もよく使用されるツールの1つです。
しかし、メディシンボールのすべてを調べてみましょう。タイプ、機能、市場で最高のモデルです。
詳細情報：自宅で何をトレーニングする必要がありますか？パーソナルトレーナーのアドバイス より多くのリバウンドがあります。
POWRXスラムボールメディシンボール5kg-「機能的なフィットネス」のエクササイズ、強化、筋緊張に最適-砂の含有量とリバウンド防止効果+ PDFワークアウト（オレンジ） から
ここではいくつかの例を示します。
従来のボールと同じように、ハンドル付きのすべてのメディシンボールは、重量、素材、サイズによって区別されます。オンラインで購入する例を次に示します。
このビデオでは、ガブリエラヴィコの指導の下、メディシンボールを使ったエクササイズをご覧いただけます。プルオーバー、プッシュアップだけでなく、スクワットやロシアのひねりも、全身の筋肉を定義することを目的としたメディシンボールでこのトレーニングを構成するエクササイズです。
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この場合、代わりに、ウォームアップ中に実行できる一連のメディシンボールのエクササイズに焦点を当てます。メディシンボールのおかげで、下肢と上肢のすべての関節を温め、目覚めさせ、実際のトレーニングの準備をすることができます。
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