INSANITY®は、有料で標準化されたサービスを提供する商用製品です。それは含まれています：10のトレーニング、定義された栄養計画 "エリート"、カレンダー トラッカーフィットテスト 進捗状況を監視し、オンラインサポートを提供します。
INSANITY®は、痩身、調子を整え、トレーニングするプログラムです。アマチュアフィットネスの世界で広く普及している固定観念のおかげで、トレーニングの「難しさ」は結果を得るための「大きな効果」の同義語として理解されているため、その名前は最もナイーブな人々の注目を集めています。さらに、無差別に、INSANITY®は約束します60日以内に硬くて乾燥した体の目標を達成するために。
作成者自身がINSANITY®を「愚か者のための」プロトコルと考えています...そして彼は完全に間違っているわけではありません！INSANITY®はクライアントの準備のレベルを完全に無視し、非常に迅速な実行で複雑なエクササイズを提供し、悪い姿勢のリスクを高めます。不適切な動きとその結果としての筋肉、腱または関節の外傷。
INSANITY®トレーニングの方法、ツール、原則
INSANITY®メソッドは、次のようないくつかのトレーニング原則に基づいています。
- 高強度トレーニングまたはHIT：イタリア語で高強度トレーニング。 INSANITY®は、比較的短いが非常に激しいトレーニングセッションを提供し、セッションあたり約1,000kcalのカロリー消費に達することができます。おそらく筋肉タンパク質の燃焼からも得られる（平均的なユーザーの物理的準備のレベルを考えると）このエネルギーの起源を分析することは興味深いでしょう。
- インターバルトレーニングまたはIT：イタリア語でインターバルトレーニング。 INSANITY®は、さまざまな実行の間に短い一時停止を挿入することにより、（いわば）努力の強度を高く保つことを可能にします。これは、フィットネスとアスレティックトレーニングの両方で広く使用されている概念です。一般的な例は、すべてのタイプのサーキットトレーニング（AC）またはサーキットトレーニング（CT）です。
- トレーニングツールなし：INSANITY®では、サーキットトレーニングの典型的な抵抗力ではなく、速度に対する抵抗の速度を上げることで「強度の増加」を調整しながら、自由体でのみトレーニングできます。筋肉の収縮にはさまざまな種類があり、プライオメトリックスが自由に使用されます。また、この場合、肥満の人、負傷した膝や足首、または座りがちな人の速度の一連のジャンプの結果を観察することは興味深いでしょう。
INSANITY®パッケージで提供されるワークアウトは10で、30 "から86"の範囲で、60日間連続して繰り返されます（プログラムで指定された頻度と組織）。詳細：
- DVD 1：模擬試験とトレーニングレベルの評価（30 "トレーニング）
- DVD 2：脂肪燃焼用のカーディオプライオメトリック回路（42 "ワークアウト）
- DVD 3：調子を整え、鮮明度を高めるためのパワーとカーディオレジスタンス（40 "ワークアウト）
- DVD 4：心臓トレーニング-身体の回復を加速するのに役立つショーン（33 "ワークアウト）
- DVD 5：純粋な有酸素運動とABS有酸素運動を交互に行い、一時停止せずに非常に高い強度で（55 "ワークアウト）
- DVD 6：2か月のトレーニングを分割し、次のステップに備えて体を準備するための有酸素運動とリバランス（37 "トレーニング）
- DVD 7：トレーニングステータスの評価を伴う最大強度のインターバル回路（86 "トレーニング）
- DVD 8：最大トレーニング強度（55 "トレーニング）で散在するプライオメトリック回路
- DVD 9：最大心臓トレーニングと超高強度ABSカーディオ（65 "ワークアウト）
- DVD 10：別の大環状化合物（47 "ワークアウト）に備えて、最大限の回復とストレッチを行います。
INSANITY®の作成者は、プロトコルに不満がある場合、カスタマーサービスを使用して、払い戻しオファーで治療の有効性を保証します。このステートメントを仲介する句と制約を評価することは興味深いでしょう。
個人的には、INSANITY®は、器用さと敏捷性を高めながら、減量、調子を整え、心臓循環トレーニング全体を促進する興味深い手段だと考えています。ただし、優れたスポーツ技術者またはパーソナルトレーナーの手に委ねられています。 「INSANITY®」を実行することを決定した初心者の怪我のリスクは間違いなく高すぎるため、絶対に受け入れられません。その取引および関連する広告は、リスクに関連するさまざまな欠点を詳細に説明することにより、「中程度」または単に「明確化」するに値します。しかし、多額のお金を動かすすべての商業活動で起こるように、収入を犠牲にして消費者の健康を保証することは単純なユートピアです。
