ダンベルで両側腹部のねじれ - ビデオエクササイズ
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ダンベルで両側腹部のねじれ




影響を受ける主な筋肉

  • 腹筋

運動の難しさ

簡単

ダンベルで両側腹部ツイストを実行する：

  1. 仰向けになって横になり、両手でダンベルを持ち、腕を伸ばして胸にかぶせます。
  2. 足を持ち上げ、膝を90度曲げます
  3. 地面に触れずに、足を右に下げ、腕を左に下げます。
  4. 彼は動きを逆転させた。
両側腹部ダンベルツイストのよくある間違い：
  • 腕と脚で地面に触れます。

タグ:  食品 目の健康 生物学 





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