プランクミリタリープレス - ビデオエクササイズ
硬化肉
食物アレルギー
サプリメント
目の健康
いい結果
スポーツ
アリス-レシピ
野菜
メイン
/
ビデオエクササイズ
/ 2021
プランクミリタリープレス
影響を受ける主な筋肉
よだれかけ
肩
腕
腹筋
運動の難しさ
難しい
プランクミリタリープレスの実行:
板の位置を取り、前腕と足の先で体を支えます
背中をしっかりとまっすぐに保ち、右手を地面に置き、腕を強制し、腹筋を締め、右腕を完全に伸ばし、すぐに左前腕を持ち上げて左腕を完全に伸ばします。
右前腕をゆっくりと地面に下げてから、左腕を下げます
板の位置に数秒間留まり、前腕の上げ下げを交互に繰り返します。最初は右腕で、次に左腕で行います。
プランクミリタリープレスでよくある間違い:
前腕を下げたり持ち上げたりするときは、背中をアーチ状にします。
タグ:
食物アレルギー
目の健康
スポーツ
推奨されます
ディスクカール
お尻が伸びる
ウォーキングスクワット-前後に歩く
臀部リフト
ダンベルまたはケトルベルを備えたアーノルドプレス
スクワット土嚢でバーピーを押し上げる
Previous
Next
エディターズチョイス
米酢
食品
HDLコレステロールを増やす方法は次のとおりです
コレステロール
心房細動を治療するための薬
薬
病理学とスポーツ
スポーツと健康
神経性食欲不振症の食事療法
ダイエットと健康
最も読みやすい
心臓突然死:それが何であるか、症状、原因および予防
心臓の健康
エッグノッグ
お菓子
サトウキビ
甘味料
カルシウリア
血液分析
磁気療法:それはなんですか?それはなんのためですか?
外傷学
エディターズチョイス
セレスベータ-添付文書
プランクミリタリープレスエクササイズのビデオをご覧ください。データベースを閲覧し、あなたに最適なビデオフィットネスエクササイズを見つけ、パーソナルトレーナーのアドバイスに従って元の状態に戻してください