鼓動

心臓の鼓動が少ない場合、あなたは長生きします：

カメ

毎分6ビート

150年の人生

象

毎分30ビート

70年の人生

馬

毎分44ビート

40年の人生

牛

毎分65ビート

22年の人生

豚

毎分70ビート

25年の人生

鯨

毎分80ビート

20年の人生

犬

毎分90ビート

15年の人生

ネコ

毎分150ビート

15年の人生

類人猿

毎分190ビート

15年の人生

うさぎ

毎分205ビート

9年の人生

ハムスター

毎分450ビート

3年の人生

ハチドリ

毎分600ビート

0。5年の人生

おとこ

徐脈

<60ビート/分

18世紀の終わりに35年または40年の人生。
現在の生活の78年;
21世紀初頭に生まれた赤ちゃんの平均余命は約100年と推定されています。

普通

1分あたり60〜100ビート

頻脈

> 100ビート/分

心臓を健康に保ち、数拍を節約するには、「定期的な運動活動を実践することが非常に重要です。週に4〜5回、30〜40分の運動を行うことは、安静時の心拍数を下げるための理想的なアプローチです。 。、1分あたり10ビートですら。

理想的な作業強度は、最大心拍数の70％に相当します。心拍数モニターがない場合、このしきい値は、固定値220から年齢を引き、その結果に0.7を掛けることで計算できます。

年：

年

最大心拍数：

推奨心拍数

最小
最大

一方、短くて激しい身体的努力は心臓を保護する効果がなく、1つまたは複数の心血管リスク因子を持つ人々にとって危険になることさえあります。