ウォーキングスクワット-前後に歩く - ビデオエクササイズ
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/ 2021
ウォーキングスクワット-前後に歩く
影響を受ける主な筋肉
足
臀部
運動の難しさ
非常に簡単
前後に歩く:
直立し、かかとを腰よりも開いたままにし、つま先を少し外側に開きます。
足を曲げ、背中をまっすぐにしてお尻を床に向けて下げます
最初に片方の足で、次にもう一方の足で一歩前進し、次に戻ってきます。常に最初に片方の足で、次にもう一方の足で一歩後退します。
前後に歩くときのよくある間違い:
背中を曲げたり曲げたりします。
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