夢：パンデミックによってどのように変化したか

Covid-19は人々の生活様式を大きく変えているので、存在のどの側面もその影響力を欠いているとは言えません。夢さえも、多くの場合、数か月間さらに不安になっています。

そうするために、不安、悲しみ、恐れなどの日中に経験する否定的な感情は、それらがそれぞれの個々のイベントにリンクされる前であれば、今ではすべての人の日常生活の中で一定です。

アメリカ心理学会のウェブサイトに掲載されたところによると、この時期に経験した強い否定的な感情のために、悪夢はすべての人、特に特に危険で暴力的な状況やイライラに個人的に関与し、外傷性の影響を直接受けている人に再発します。イベント。

この場合、私たちはとりわけ、パンデミックのいわゆる震源地に住む人々、すなわち、医師、医療従事者および救助者、病気の人々、または誰かの近くにいる人々について話している。一時解雇に苦しんだり、深刻な経済危機に直面している人々を忘れることなく。

誰にとっても落ち着きのない睡眠

私たちは恐ろしく前例のない時代に生きており、将来の見通しは非常に不透明です。そのため、Covidの緊急事態に直接影響を受けていない人でも、不眠症、不安、悪夢を通常よりも頻繁に経験している可能性があります。

しかし、これらは不快な出来事ですが、貴重な機能を隠しています：目覚めている間に保存されているすべての否定的な情報と難しい感情を処理するのを助け、それによって毎日のストレスの原因となる強度と感情的な負担を軽減します睡眠障害は、いわゆるポストコロナウイルス認知霧とともに、ポストコビッド症候群を特徴付ける症状の1つです。

夢の次元で命を奪う。

また、社会生活の多くが短縮され、行動が繰り返されるため、古い記憶を利用することが多くなります。これは、たとえば、古い学友を夢見ることが起こる理由を説明しています。

彼らはお互いをより頻繁に覚えています

通常の状況では、目を覚ますと、夢のすべてが混乱しているように見え、ほとんど覚えられません。しかし、これもパンデミックの間に変化しています。

実際、人々は夢をより覚えているようです。おそらく、感情的な質のせいでもあるでしょう。恐ろしくて動揺しているので、突然目が覚めることがよくあります。これにより、心に刻まれたままになる可能性が高くなります。眠りにつく前に少なくとも5分目が覚めている場合、この確率はさらに高くなります。これは、メモリがエンコードを開始するのに十分な時間です。。

これを行うには、楽しくて刺激的なテレビ番組を見たり、気分を高揚させたり、読んだり、映画を見たり、ヨガや瞑想を練習したりできる友人や愛する人と話をすることができます。