スタージャンプ - ビデオエクササイズ
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スタージャンプ




影響を受ける主な筋肉

  • 足

運動の難しさ

中難易度

スタージャンプの実行：

  1. 足を合わせて直立し、足をまっすぐにします
  2. 手を胸に向けてください
  3. 大きな力で、星を形成することを想像して、足と腕を上向きに開いてジャンプします。
よくあるスタージャンプの間違い：
  • 足を床につけて激しく衝撃を与える
  • 背中を曲げます。

タグ:  健康-高齢者の 外傷学 体重が減る 





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