着席Yアームレイズ - ビデオエクササイズ
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/ 2021
着席Yアームレイズ
影響を受ける主な筋肉
肩
運動の難しさ
非常に簡単
着席アームリフトの実行Y:
座った姿勢を取り、背中をまっすぐに保ち、足を地面に置き、少し開いてください
ニュートラルグリップを手に持って2つのダンベルを持ちます
手のひらを前に向けて、腕を頭の上に45度上げてまっすぐにします。
数秒待って、開始位置に戻ります。
一般的な着席Yアームレイズミス:
背中を曲げる
腕を上げるときに肩を上げます。
タグ:
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