片側に半月が伸びる - ビデオエクササイズ
メイン / ビデオエクササイズ / 2021

片側に半月が伸びる




影響を受ける主な筋肉

  • 戻る

運動の難しさ

非常に簡単

片側で半月ストレッチを実行する：

  1. 直立してまっすぐになる
  2. 腕を持ち上げて頭の上につかみます
  3. 背中を横に曲げ、腕をまっすぐ横に伸ばします
  4. 20 'から30'にとどまり、反対側で繰り返します。

タグ:  ドーピング 紡糸 高血圧 





推奨されます








エディターズチョイス
室内サイクリング、ミトコンドリア、減量
室内サイクリング、ミトコンドリア、減量
片側の半月ストレッチのエクササイズのビデオをご覧ください。データベースを閲覧し、あなたに最適なビデオフィットネスエクササイズを見つけ、パーソナルトレーナーのアドバイスに従って元の状態に戻してください