背側ストレッチ - ビデオエクササイズ
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背側ストレッチ




影響を受ける主な筋肉

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運動の難しさ

非常に簡単

背側ストレッチの実行：

  1. 足を腰よりも広く広げずに直立します。
  2. 右腕を持ち上げ、左手で右手首をつかみ、腕を左側に伸ばします。
  3. 20 'から30'にとどまり、動きを逆にします。



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