オーバーヘッドケトルベルプレス - ビデオエクササイズ
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オーバーヘッドケトルベルプレス




影響を受ける主な筋肉

  • 腕
  • 肩

運動の難しさ

簡単

ケトルベルオーバーヘッドプレスの実行

  1. 2つのケトルベルをつかんで、立った姿勢を取ります
  2. 背中をまっすぐに保ち、腕がまっすぐになるまでケトルベルをまっすぐ持ち上げます
  3. ゆっくりと降りて、ケトルベルを胸の高さに持っていきます
ケトルベルオーバーヘッドプレスのよくある間違い：
  • ケトルベルを上げるときに背中をアーチ状にします。


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