同じ目的を持つ他のツールは、トレッドミル、エリプティカル、エアロバイク、リカンベントバイク、エアロバイク、エキサイト、アイソクライムなどです。
したがって、ステッパーを使用したトレーニングは、有酸素運動と同じ利点を提供します。特に、心血管機能と呼吸機能、および下肢の筋肉のパフォーマンスに改善が見られます。多くのカロリーを消費できるようにすることで（体重管理の決定的な側面）、最も重要な代謝パラメーター（血圧、コレステロール、血糖、トリグリセリド血症など）に積極的に介入することで、ステッパーの定期的な使用は予防と治療に起因しますいくつかの病気に対する能力。代謝と心臓血管系。その結果、期待と生活の質の両方が向上します。注：激しい発汗の場合は、サプリメントの使用をお勧めします。
エアロバイクやエリプティカルバイクの使用と同様に、ステッパーは下肢の関節にほとんど影響を与えないという利点も示しています。飛行段階を必要としないため、通常のランニングではなく、免除されます。背中、膝、足首への無視できないリバウンド効果。
一方、ステッパーは非常に疲れるという欠点を示しており、特に新生児のサークルのすべての人が最初のトレーニングからそれを適切に使用できるわけではありません。また、機能的リハビリテーションの場合、特に膝と股関節の大規模なコミットメントの場合、および高齢者の運動療法においても、これは最も適切な選択ではありません。
ステッパーを使用した運動は、主に過敏症または特定の既存の疾患（重度の関節疾患、肥満、重度の低体重、非常に高い心血管リスクなど）に基づいて禁忌となる可能性があります。ステッパーを使用するための身体的要件は、健康で健康な体質の基本的な要件です。したがって、ステッパーを使用したトレーニングのリスクは、主に一般的な心身の不備に関連しています。代わりに、スポーツ医が最初に評価する必要があります。 。
ホームフィットネスやジムでのプロのトレーニング用に設計されたステッパーのモデルはたくさんあります。これらは非常に単純な場合もあれば、非常に複雑な場合もあります。それらは技術、材料、範囲、価格などによって区別することができます。衣服の選択はかなり単純です。動きの自由を可能にし、汗を蒸発させる快適な衣服と履物を単に好むべきです。
詳細については、次の手順でのみワークアウトを完了してください。 だけではありません。一部のツールには、トレーニングを変更する機能があり、ウォームアップ、コアボディ、およびクールダウンフェーズが含まれます。 ：従来のミニステッパーの進化形であり、上から下へ交互に、また横方向にも、より完全な動きを可能にし、斜めの軌道を生成します。斜めのミニステッパーのペダルの動作は、常に油圧ピストンの動作によってブレーキがかけられます。市場はこのタイプのステッパーに重点を置いています。これは、従来のミニステッパーと同様の価格であることに加えて、一般的な操作でこの改善が見られるためです。
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