と肩。ジムに体のこれらの部分をトレーニングするのに適したマシンがたくさんある場合、自宅では、胸と肩が体重をトレーニングすることがよくあります。パーソナルトレーナーは、ホームフィットネスのための特定のプログラムを作成し、機械を使用せずに実行されます。ツール。ただし、胸と肩を強化するための適切なツールを備えたシンプルなホームジムをいつでもセットアップできます。
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オンラインで、自宅での胸と肩のトレーニングに最適なツール（多かれ少なかれかさばる）が見つかりました。このガイドでそれらについて説明します。
詳細：Amazonユーザーレビューによるベストエアロバイク 、これは実際、パーソナルトレーナーがホームジムや小さなツールに推奨するツールの1つです。ダンベルからバーベル、腕を曲げるためのハンドル付きの構造物まで、自宅での胸のトレーニングに役立つツールをいくつか紹介します。
ここではいくつかの例を示します。
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