肝臓を浄化する：それを行う方法は？

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食品、薬物、毒素、そしてより一般的には人体に導入されるものすべて。

肝臓は、常に時間厳守で効率的で、病気になったり、仕事が多すぎると不平を言ったりすることがほとんどないモデル労働者と比較することができます。

その非常に重要なことを認識しているという理由だけで、多くの人々はそれを毎日健康で効率的に保つための最良の戦略は何であるか疑問に思います。

。自然は私たちに解毒作用と活性化作用を備えた食品を提供しますが、特に肝臓を保護するのに役立ちますが、この貴重な臓器を浄化する方法を考える前に、不必要に過負荷や中毒を起こさないためにどの規則を尊重するかを自問する必要があります。

本当に必要のない薬の使用は避けてください。
医師に相談せずに複数の薬を組み合わせることは避けてください。自然療法やハーブ療法にも注意を払ってください。例を挙げると、グレープフルーツジュースは、薬物の吸収とその生物学的利用能を5〜9倍も大幅に高めることができます。
セルフメディケーションは避けてください。
メインの食事中はグラス1杯のワインまたはビールに制限することでアルコール消費を制限します。
アルコール飲料と組み合わせて薬を服用しないでください。
バランスの取れた栄養と定期的な身体活動を特徴とする健康的なライフスタイルを採用します。
とりわけ乳製品、マーガリン、脂肪肉に含まれるフライドポテトと脂肪、特に飽和脂肪の消費を抑えます。血中コレステロール値を管理するために、これらの食品の消費量も減らす必要があります。
燻製、グリル、または焦げた食品の適度な消費。
塩の消費を制限し、おそらくスパイスに置き換えます
果物や野菜などの食物繊維が豊富な食品の消費を増やします。
体重を通常の範囲内に維持します。
土壇場での食事は避けてください。
減量ダイエットをしている場合でも、適切な量のビタミンとミネラルを摂取していることを確認してください。