ラウンドケトルベル - ビデオエクササイズ
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ラウンドケトルベル




影響を受ける主な筋肉

  • 腹筋

運動の難しさ

簡単

の実行 ダンベル ラウンドダンス：

  1. 足をヒップ幅だけ離して立って、両手でケトルベルを持ちます
  2. ケトルベルを背中の後ろに持ってきて、片手で持ってください
  3. 最初に片方の手で、次にもう一方の手で骨盤をつかんで、骨盤の周りを回します。
のよくある間違い ダンベル ラウンドダンス:
  • 背中をアーチ状にします。

タグ:  尿路の健康 トレーニング-生理学 熱 





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