バーベルスクワット

影響を受ける主な筋肉

• 足
• 臀部

運動の難しさ

中難易度

バーベルスクワットの実行：

1. まっすぐ立って、足を肩幅に広げて少し外に出します
2. まっすぐ前を見て、ディスクの近くにバーベルバーを持ってください
3. ゆっくりと体を床に向けて降り、背中をまっすぐに保ち、バーベルを首にスライドさせないでください。

• つま先を越えて膝を押す
• 背中を動かし、バーベルを首にスライドさせます。