ドクタードラインタリアータ編集
臨床診療では、栄養士からの情報が不足しているため、体重を減らしたい人のほとんどが途中で（ある食事と別の食事の間で）失われることがわかっています。
あなた自身の心理学者になることを学ぶ
- 減量ダイエット中は、自制心を危険にさらす可能性のある状況を評価することを学ぶのは良いことです（たとえば、空腹時に買い物に行く！）。そのような間違いをしないために、さまざまな偽の状況で時間内に有用な行動戦略を計画することは良いことです。最も実用的な戦略は、あなたが食べるもの、感じた感情、そしてあなたが食べた状況と場所の両方を書き留める食事日記をつけることです。自分の文章を正確に分析することで、一般的に、どのような状況が危険にさらされているのか、そしてそれらを正しく管理する方法を発見します。そうすることで、ダイエットは自分の最も深い「私」と接触するためのツールであると同時に、幸福のための便利なツールになります！
ダイエットを強迫観念に変えて、自分自身にあまり期待しないでください。
- 栄養士の専門家の下で食事を始める初心者の患者は、栄養士によって与えられたページに書かれているすべてのことを手紙に従わせるという細心の注意に出くわすことがよくあります。この細心の注意は、わずかな「スガロ」で患者に罪悪感を生み出します。これらは、摂取する食事のカロリー、失われたセンチメートル、体重計の手のわずかな動きを注意深く数える患者です。これらすべての強迫的な注意はすぐに食事療法の退屈につながり、それは明らかに数週間後に引き出しの中で閉じられます。このような場合、ダイエットは新しいライフスタイルであり、船外に出るのが普通であることをクライアントに思い出させるのは良いことです。一方、食事療法の有効性は、小さな、時折の不足によって損なわれることはありません。では、チートの後に何をすべきでしょうか？確かに、私たちは出てくる罪悪感を引き起こしてはなりません。何も起こらなかったかのように続けること、そして何よりも翌日の断食またはカロリー摂取量を減らすことによって間違いを補おうとしないことは有用です。
あなたの食べ物の味についてあなたの栄養士に相談してください
- 栄養士への最初の訪問は、「最終的な肯定的な結果の達成に関して非常に重要です。実際、栄養士は、個人的な好みに基づいてパーソナライズされた食事を作成し、大幅な削減と過度の剥奪を回避します。実際、ダイエットの好みは、ダイエット自体の最終結果に逆効果です。ダイエットが厳しすぎると、私たちの体と魂は状況を完全に制御できなくなり、代償行動（「ビンビン」）が増加します。したがって、自分自身と話し合うことは有用です。栄養士自身が好きな食べ物をダイエットに取り入れられるように、栄養士が自分の食べ物の好みについて話します。これは、愛する食べ物を食べることを学ぶクライアントのための追加のレッスンとして役立ちますが、適度に！
あなたの体に耳を傾けることを学ぶ
- 私たちの体は毎日何百もの信号を送り、その瞬間に何が必要かを理解させます。たとえば、季節によっては、塩辛いものや甘いものを食べたいという気持ちがよくあります。これらの信号を拾い上げて理解できることは、バランスの取れた健康的なライフスタイルを始めるために、一人一人が自分で行うべき賭けです。
この短いヒントのリストから、栄養士の専門家がダイエット療法の処方だけでなく、さらに進んでいることがわかります。栄養士は、幸福を可能にする食品原則の健康的なキャリアでなければなりません。栄養士は、さまざまな状況の前で自己管理するようにクライアントに教えるという骨の折れる仕事をしています。すでに述べたように、食事療法は、食事療法のトリックと有用なアドバイスでいっぱいの書かれたページの単純な盗品であってはなりません。より良い生活を送るために、誰もがアプローチすべき新しいライフスタイルを始めるポイント。
したがって、食事療法は、自分の体と心をテストし、EATの新しい次元を学ぶ機会を提供します。
