、それは非常に自然な「人間の動きの歩行ジェスチャー」であり、世界で最も普及しているレクリエーションアマチュアタイプの、低強度および大量の「望ましい」身体運動活動です。
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このように、3つの主な機能は本質的にウォーキングに起因します：エネルギー消費を増やす-体重管理に役立ちます、したがってそれを維持するか体重を減らす-有酸素の観点から-体を訓練する-そして心理的ストレスを減らす。
この最後の利点を増やすために、瞑想的なウォーキングを練習することもできます。
注：体重を減らすには、あらゆる活動を適切な食事と関連付ける必要があります。そうしないと、脂肪脂肪を処分するために必要な負のバランスを作り出すことができません。
この記事では、とりわけ、ウォーキングの最も一般的な機能、つまり減量に焦点を当てます。
詳細情報：Fast Walk「自発的な」ジェスチャーに基づく非常に一般的な慣行であるため、ウォーキングについて話すことは、他の同様の活動と誤解されたり誤解されたりする可能性があるとは信じがたいです。実際には、特に一般的な言語では、歩くこともかなり異なる習慣として理解することができます。
