熱と熱はあなたを弱めますか？フレッシュな水で新鮮さ、抗酸化ビタミンとミネラル塩を満たしてください：私たちが体を浄化し、失われた液体を補充し、毒素を取り除き、そして自分自身をリフレッシュするのを助けるために見逃せない夏の万能薬トレンド。私たちはあなたに3つのフレーバーを提供します：1つは他よりも良くてさわやかです。
レシピのビデオ
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レシピの身分証明書
- 一食当たり11KCalカロリー
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成分
抗酸化フレーバーウォーター
- 1リットルの水
- ブルーベリー50g
- ラズベリー50g
- ブラックベリー50g
日焼けアロマウォーターの再石灰化と固定
- 1リットルの水
- 桃100g
- メロン50g
- にんじん50g
- アプリコット50g
解毒作用があり、さわやかで消化の良いフレーバーウォーター
- ローズマリーの小枝1本
- いくつかのミントの葉
- きゅうり100g
- 生姜1個
- 未処理のレモンジュースと果肉
- 1リットルの水
必要な材料
- カラフェス
- まな板
- ナイフ
- 眼鏡
- ストロー
準備
深化
フレーバーウォーターは、果物、野菜、芳香性のハーブを冷水に注入することで作られる、香り高くおいしい飲み物です。
フレーバーウォーターには多くの利点があります。- あなたが使用する果物の有効成分（特に熱に敏感なもの）は変更されません
- 水はより快適で飲みやすいです（特に水をたくさん飲むことができない人にとって）
- 果糖は水に自然に分散するため、甘味料を加える必要はありません。
- 抗酸化フレーバーウォーターの準備。水差しに、よく洗ったブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーを集めます。水で覆い、6〜24時間注入します。24〜36時間以内に消費します。
知ってた
赤い果実は、ビタミンC、アントシアニン、その他の抗酸化物質が非常に豊富です。それらは利尿作用と非常に抗酸化作用を誇っています。- 解毒水の準備レモンを洗い、半分のジュースを絞り、残りの半分をスライスに切ります。生姜の皮をむき、スライスします。きゅうりを洗ってスライスします。レモン汁とスライスを生姜、きゅうり、ローズマリー、ミントと一緒にピッチャーに注ぎます。水を入れて、6〜24時間注入しておきます。 24〜36時間以内に消費します。
知ってた
この飲み物では、抗酸化物質（レモンなど）、消化剤（ローズマリー、生姜、ミント、レモンなど）、利尿剤、浄化剤（キュウリ）を使用しています。- 日焼け芳香化水の再石灰化と固定の準備。桃（またはネクタリン）を洗い、立方体に切ります。メロンをきれいにし、皮の皮を取り除き、パルプをチャンクに切ります。にんじんは皮をむき、立方体に切ります。水差しにすべての材料を集め、水を加え、6〜24時間注入するために残します。24〜36時間以内に消費します。
日焼けを直すには
オレンジ色の成分の選択は偶然ではありません。それらは、メラニンの形成を刺激し、日焼けを防ぐことができる色素であるパルプに含まれるベータカロチン（ビタミンAの前処理）のおかげで日焼けを固定できる果物です。- フレーバーウォーターは、提供する前に別の水差しにろ過することができます。または、見栄えを良くするために、グラスに直接フルーツキューブを入れて提供することもできます（できればいくつかのアイスキューブを使用して）。
アリスのコメント-PersonalCooker
私たちの体を完全な健康状態に保つための主なルールの1つは、1日に数リットルの水を摂取して体を適切に水分補給することです。多くの人は、水は重要ではなく、味がないと信じているため、日中は水分を摂取しません。フレーバーウォーターを使用すると、体に必要な水分補給を確実に行うことが容易になります。レシピに関する栄養価と健康コメント
アリスの3種類のフレーバーウォーターは、ドリンクグループに属するレシピです。
それらはほとんど無視できるほどのエネルギー摂取量を持ち、主に単純な炭水化物によって与えられ、その後に無視できる量のタンパク質と脂質が続きます。
コレステロールは存在しませんが、繊維は関連しています。
3つのフレーバーウォーターレシピは、太りすぎや代謝性疾患、セリアック病や乳糖不耐症、菜食主義者やビーガン哲学など、あらゆる食事に適しています。
平均的な部分は約150-200ml（15-20kcal）です。
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