姿勢体操T.I.B.

今日の人のための最大の効果の体操

 

ジョバンニ・チェッタ博士が編集

モーターの再教育

運動療法（運動療法）としての運動再教育は、1つまたは複数の手足、ひいては全身の正常な筋肉、筋筋膜、関節、および運動協調機能を回復することを目的としています。通常、最初は受動的に実行され、次に能動的に実行されます。整形外科の場合、その準備としても、その後のリハビリテーションとしても欠かせないものであり、神経運動の治療にも欠かせません。

治療目的に加えて、運動の再教育は、予防およびスポーツの分野でますます重要な役割を果たしています。現在のライフスタイル（座りがちな生活、ストレス、生息地、人工表面）は、身体の意識の喪失（身体の絶望）につながり、その結果、運動能力の喪失、姿勢の変化、したがって、最終的には精神神経内分泌免疫学に基づいて、身体的および精神的健康。
固有受容感覚の再教育は、神経運動系全体の特定の刺激を通じて実行される神経運動の再プログラミングです。
私たちが存在するとき、それを考慮する必要があります トラウマ、解剖学的病変はまた、固有受容メカニズムの結果としての変化、すなわち受容体による周囲空間の「読み取り」、および中枢神経構造への情報の伝達を伴う感覚受容体に影響を与える。実際の結果は、体のさまざまな部分の空間における位置の意識の欠如/歪み、および動きにおけるそれらの調整です。
一方、最大の効率を得るためにも スポーツパフォーマンスe の中に 毎日のジェスチャー、最適な神経筋関節の「制御」が不可欠です。固有受容反射を再教育することは、リハビリテーションの目的だけでなく、スポーツパフォーマンスや一般的な予防としても基本的です。
三 技術 固有受容性体操の特徴は、固有受容性神経回路が活性化される末梢受容体の継続的な刺激で構成され、特定の不安定化する関節ストレス（さまざまな程度の負荷と難易度）によって、速度の両方の観点から筋肉の反応を最適化することができます正確さのそれは、不安定化効果を受けるのではなく、生理学的にサイバネティックな方法で吸収します。
次のステップは、いくつかの身体地区の特定の協調的な勧誘を通じて、ますます複雑な運動スキーム（エングラム）を作成することです。

姿勢体操TIBは、以前に見たように、筋筋膜骨格系の戦略的部分の固有受容性動員を実装します。また、自然の地形をシミュレートする特別なソールを備えた特定の人間工学に基づいた履物（MBTなど）の使用、または特定のニーズの場合はカスタマイズされた人間工学に基づいたインソールの使用、および咬合機能障害の「ブロック」の存在下での使用をお勧めします。 「適切なかみ傷の。
個々の地区の最大の固有受容性の探求に加えて、新しい運動エングラムの作成は、それらの間の特定の調整演習を通じて刺激され、したがって、進歩的な難易度の運動技能を達成します。

ストレッチと筋肉の強化

筋肉の強化は、明らかに常に、身体運動に代表される、人間の身体的および精神的健康に不可欠な活動の不可欠な部分です。
最初に概念を明確にすることをお勧めします：強い筋肉は健康な筋肉と同義ではありません健康な筋肉は弾力性があります、つまり、適切な強度、抵抗、弾力性があります（工学では、弾力性は衝撃に抵抗する材料の能力ですストレス）。

の台頭 筋肉量 主に筋線維の量の増加によるものです（筋肥大）myofribilsの数の増加によって発生します。除外されていませんが、まだ証明されていませんが、動物と同様に、人間でも筋線維の数が増える可能性があります（筋過形成）。筋肥大は、激しい筋活動によって得られます（特に等尺性の場合、抵抗に対して）。
筋肉によって表される力は、機械的抵抗に対抗する能力を表し、その収縮に関与する筋線維の数に依存します。実際、筋線維が収縮すると、常に完全に収縮します。
使用されていない、または弱い収縮を受けていない筋肉は、そのサイズが小さくなり（1か月の非活動状態では、筋肉の体積が約半分になります）、肥大型または萎縮性の筋肉に変化します。

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