板：ピラティスでエクササイズをする方法 - エクササイズ-ピラティス
メイン / エクササイズ-ピラティス / 2021

板：ピラティスでエクササイズをする方法




このビデオでは、有名な厚板、またはベンチプレスが腕でどのように実行されるかを確認します。厚板を少なくとも10秒間保持し、少なくとも2回繰り返します。このオプションをご希望の場合は、同じ肘のエクササイズを試すことができます。

試してみるもう一つの練習は、間違いなくピラティスのボートです。

詳細情報：厚板、背中と腹筋を強化するための4つのバリエーション
タグ:  薬草 マメ科植物 内分泌学 





推奨されます








エディターズチョイス
スボクソン
スボクソン
板：ピラティスでエクササイズをする方法。厚板またはベンチプレスの方法：腕と脚の配置方法とその位置を保持する時間