スター腹筋

影響を受ける主な筋肉

• 腹筋

運動の難しさ

中難易度

スター腹筋の実行：

1. スタースタンスを保ちながら、脚と腕を横に広げてお腹に横になります
2. 左足が右手に結合するまで右腕と左脚を上に持ってきてから、降下を制御する星の位置に戻ります。
3. 右足が左手に結合するまで左腕と右脚を上に持ってきてから、星の位置に戻って降下を制御します。

• 制御されていない方法で腕と脚を下げます。