一般性
メラトニンは松果体から分泌される主なホルモンであり、骨端とも呼ばれます。
その産生はアミノ酸トリプトファンから始まる松果体細胞と呼ばれる細胞のレベルで起こり、その分泌は特徴的な概日リズムに従います。
出生後、メラトニンレベルは年齢の増加とともに上昇し、成人期および老年期に再び減少します。したがって、可能なアンチエイジング療法としてのメラトニンの使用。
メラトニンは多くの生物学的循環の調節に関与しているため、光周期を有機反応に同期させます。
生殖機能、体重、社会的および神経学的特徴は、メラトニンによって調節される要因のほんの一部です。
適応症
なぜメラトニンが使われるのですか？それはなんのためですか？
古典的に、その催眠作用のおかげで、メラトニンは睡眠障害、不眠症および時差ぼけの管理に使用されます。
しかし、免疫調節および抗酸化活性をメラトニンに帰するであろう新しい研究に照らして、この分子はまた、心臓血管、神経学的および腫瘍学的なものなどのいくつかの複雑な病状の管理に有用であるように思われる。
さらに最近の、そして完全には特徴付けられていないのは、アンチエイジング分野でのメラトニンの適用です。
前述の効果、特に催眠効果などの最も研究されている効果は、中枢神経系のレベルで発現する特定の受容体と相互作用し、多数の細胞の活動を制御できるこのホルモンの分子作用に由来します。
メラトニンは、さまざまな機能をすべて適切に統合するために、さまざまな皮質領域を同期させる生物学的時計として機能します。
特性と有効性
研究中にメラトニンはどのような利点を示しましたか？
メラトニンとメラトニンサプリメントの生物学的可能性に関する多くのそして絶えず成長している研究があります。
しかし、非常に多くの研究は、結果の重要な変動性の影響を受けており、特定の認定された生物学的機能を特定することはかなり困難です。
メラトニンと睡眠障害
ほとんどの研究は、メラトニンが不眠症や睡眠障害との闘いにおいて有効な味方であることに同意しているようです。
実際、生理学的濃度のメラトニンを持つ被験者も正しい睡眠覚醒リズムを持っていることが広く実証されています。
メラトニンの正常な周囲の変化によって強く影響されるリズム。
メラトニンとジャットラグ
一部の著者によると、メラトニンの使用は、失見当識、吐き気、食欲不振、睡眠障害など、ジャットラグのいくつかの典型的な症状を制御するのにも役立ちます。
また、この場合、メラトニンの活動は、生体リズムを同期させ、タイムゾーンの変化への適応の時間を加速する能力に起因すると考えられます。
この点に関する多くの研究にもかかわらず、最近のレビューによると、時差ぼけの予防と管理におけるメラトニンの使用を標準化するために明らかにされるべきいくつかのポイントがまだあります。
メラトニンとガン
メディアに大きな影響を与え、抗がん剤としてのメラトニンの使用に関連するいくつかの科学的議論がありました。
一部の著者によると、実際、この分子は胸腺細胞に対して有意な抗アポトーシス活性を発揮し、腫瘍性クローンからの人体の保護に関与する細胞要素の引き寄せを強化する可能性があります。
インビトロおよび実験モデルで観察されたメラトニンの免疫調節作用は、非常に魅力的であり、腫瘍学的病状などの複雑な病状の管理に潜在的に有用であるように思われる。
したがって、国際的な科学界によって繰り返される重要な懐疑論にもかかわらず、この主題に関してさらなる結果が期待されています。
メラトニンと老化
近年、メラトニンはアンチエイジング医学でも広く使用されています。
この医学分野でのその有用性は、一方では酸化的損傷からの保護に寄与する能力に由来し、他方では神経内分泌の側面、特にセロトニンの濃度のバランスをとる可能性に由来します。
また、この場合、メラトニンの役割は、より大規模な臨床試験を通じて、サプリメントから得られる真の利点を臨床的に説明することで、さらに明確にする必要があります。
投与量と使用方法
メラトニンの使い方
さまざまな科学的研究で最も使用されているメラトニンの1日の投与量は、一般に300mgから3gの間です。
しかし、最近の規制によると、サプリメントの最大許容投与量は1gです。
それにもかかわらず、現代の文献の多くは、100〜300 mの少量の有用性を定義することに集中しており、より優れた「同期」活動と「高い耐容性」を備えているように思われます。
メラトニンは、ユーザーのニーズに応じて、異なる吸収動態を持つ異なるサプリメントを選択する可能性を考慮して、就寝前に服用する必要があります。
副作用
高用量でのメラトニンの使用は、以下の外観を引き起こす可能性があります：
- 消化不良およびalvus障害;
- 朝の眠気;
- 知覚スキルの低下;
- 頭が重い感じ
- うつ;
- 向精神薬に関連する精神病エピソード;
- 片頭痛;
- 無気力
- 失見当識と健忘症;
- 出産の減少;
- 低体温症;
- 網膜障害;
- 女性化乳房。
前述の症状の発生率は、低用量のメラトニンの摂取後、明らかにそれほど重要ではないことが判明しました。
禁忌
メラトニンはいつ使用すべきではありませんか？
有効成分に対する過敏症の場合、メラトニンの使用は禁忌です。
薬理学的相互作用
メラトニンの効果を変えることができる薬や食品は何ですか？
この点に関する重要な量の研究により、メラトニンと他の有効成分との間の多数の薬理学的相互作用が明らかになりました。
この意味で：
- アスピリン、非ステロイド性抗炎症薬、およびベータ遮断薬は、メラトニンの血中濃度を低下させる可能性があります。
- ベンゾジアゼピン、抗うつ薬、鎮静薬、抗ヒスタミン薬は、メラトニンの副作用を増強する可能性があります。
バレリアン、5-htp、アルコールを同時に摂取すると、メラトニンの鎮静効果が高まる可能性があります。
使用上の注意
メラトニンを服用する前に何を知っておく必要がありますか？
メラトニンを服用する前に考慮すべき多くの注意事項があります。
より正確に：
- 研究がないことを考えると、メラトニンの使用は、小児期、妊娠中、およびその後の授乳期間にはお勧めできません。
- メラトニンの使用は、精神病に苦しむ患者の抑うつ特性を強調する可能性があります。
- メラトニンを使用すると注意力が低下し、運転や機械の使用が危険になります。
- 高用量でのメラトニンの使用は、排卵を阻害する可能性があります。
メラトニンの使用に関するさらなる注意は、肝臓と腎臓の病気に苦しむ患者のために予約されるべきです。
