フィットネススクールのこのビデオチュートリアルでは、田畑プロトコルの原則を使用して臀部をトレーニングする方法を説明します。この8分間の作業は、高強度のトレーニングプロトコル、いわゆるHIITに触発されているため、有酸素能力とその結果としての代謝能力を改善するのに非常に効果的です。この特定のトレーニングでは、トーンを改善するために臀部と脚に焦点が当てられています。
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