高代謝インパクトエクササイズ-10分間のトレーニング - フィットネス-チュートリアル
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高代謝インパクトエクササイズ-10分間のトレーニング
ここでは、増加するプログレッシブパターンで実行する2つのタイミングブロックがあります。
最初のブロックは3回繰り返されます
2番目のブロックは2回繰り返されます
重量のある側:x5 + 5
バーピー+スクワットジャンプ:x10 x3
高速横方向変位:40 ""
2番目のブロック
捕食者スクワット:x5
クロスバーピー:10
横登山者:40 ""
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