二日酔い、急性アルコール依存症または酩酊の同義語として使用される用語である二日酔いは、多くの愛好家または時折飲む人の不快な仲間です。それは、本質的に、「多くの点で不快な一連の障害であり、過剰な量のアルコールの消費に関連している。
二日酔いで目覚めるのは悲劇的な出来事が多いので、「電車にひかれたような気がする」「頭を殴り続けるハンマーを持っている」など、色とりどりの表情で表現されています。 、「私はぼろきれです」など。このような場合、気分を良くするだけでなく、家族や知人からの偏見、非難、恥ずかしいコメントを引き付けないようにするためにも、迅速に回復することが重要です。
二日酔いの重症度は、摂取したアルコールの量に正比例し、性別（より露出しているのは女性）、遺伝的素因、飲酒習慣、食物、薬物、または薬物の同時摂取など、さまざまな要因によって異なります。
原因が何であれ、ヒントや日曜大工の救済策はさまざまで多数ありますが、実際に効果的なのはごくわずかです。一方、他の多くの場合、望ましい効果がなく、問題を悪化させる可能性さえあります。
最初のそして最も平凡な推奨は、体を水分補給し、アルコールのために失われた液体を回復するために、たくさんの水を飲むことです。同時に、良好な水分補給は、尿と汗による少量のエタノールの除去に有利に働きます（呼吸とともに肝臓の解毒への補助経路を表します）。
ソフトドリンクは予防目的にも非常に役立ちます。飲み物と一緒に2倍の量の水を注文すると、一方ではアルコールの摂取量が減り、もう一方では二日酔いの可能性が減ります。同様に、目覚めたときの状況を改善するには、寝る直前にコップ数杯の水を飲むことが重要です。
起きたらすぐに、主に果物をベースにした簡単な朝食をお勧めします。実際、二日酔いは生物全体、特に肝臓と胃を弱めました。代謝レベルにも問題があります：血糖値が低く、フリーラジカルが過疎になり、血液がより酸性になり、グループBのいくつかのビタミンがエタノールの無害化に費やされました。したがって、消化が難しい食品はありませんが、パン、ジャム、蜂蜜を数枚入れた、果物をベースにした健康的で健康的な朝食です。
それらの多くは胃（NSAID）と肝臓（ニメスリド、パラセタモール）に副作用があるため、可能であれば、鎮痛薬は使用しないでください。
当たり前のように思えるかもしれませんが、ホメオパシー療法であるかのように、目覚めたときに少量のアルコールを摂取しても、逆に二日酔いの症状が緩和されないことを強調することをお勧めします...
急性アルコール依存症は血管拡張を引き起こし、体温の分散を促進し、低体温症を引き起こすことを忘れないでください。したがって、ほてりが非難され、額から汗が滴り落ちる場合でも、覆い隠して裸の胸の下で歌うために出かけるのは避けてください。雪！
二日酔いの症状を緩和するためのコーラやコーヒーなどの飲み物はありません。胃液の分泌を刺激し、すでに試した胃の粘膜を刺激し、利尿を促進し、体の脱水を悪化させます（嘔吐すると増加します）。
アーティチョークとオオアザミの抽出物には、シリマリンが含まれているため、貴重な助けを求めることもできます。後者は、ビタミンB群とアミノ酸システイン（グルタチオンの前駆体）と一緒に、いわゆる「落ち着いた錠剤」、文字通り「二日酔いを取り除くための錠剤」の一般的な成分であり、多くの宣伝がありますインターネット。
保湿剤は、目にキュウリのいくつかのスライスと一緒に、顔をより新鮮でより休息させて見えるようにすることができます。
二日酔いが特に深刻でない場合は、軽い身体活動が役立ちます。ただし、注意してください。ただし、反射神経の準備ができていないため、脱水症状のリスクが高くなり、身体効率が低下します。アルコールは低血糖を引き起こし、糖新生を阻害するため、断食スポーツは絶対にしないでください。体に過度の質問をせず、リラックスした散歩に制限することをお勧めします。
体は1/2リットルのワインまたは5杯のスーパーアルコール飲料を処分するのに約7時間かかります。エタノールの排出は主に肝臓（92％-98％）、肺（1.6％-6％）に委ねられています）そして、程度は少ないが、汗、涙、母乳、および糞便（0.5〜4％）。
結論として、二日酔いを取り除くための奇跡的な治療法はありません、そしてこれは単純な理由です：肝臓が血中に存在するすべてのアルコールを代謝したときにのみ二日酔いは消えます肝臓の解毒率はほぼ一定であるため（約3-6、最大8グラム/時間）、最高の武器は予防のままです：少し、責任を持って、空腹時に決して飲まないでください。
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