筋肉の力学と筋肉の損傷

ステファノカザーリ博士が編集

筋力

生理学的観点から、筋力は、外部抵抗を克服または反対するのに役立つ緊張を発達させるために筋肉が持つ能力です。

セクションの平方メートルあたりの強度：200 kN / m2。

1平方デシメートルの断面を持つ筋肉は、約200kgの質量の重量に等しい2000Nの力を発生させることができます。

サルコメアでは、アクチンフィラメントのミオシンヘッドを引くたびに3〜4pNの力が発生します。

10億個のミオシンが同時に作用する場合、約0.3〜0.4 kgの質量の重量に相当するわずか3〜4Nの力を発揮できます。

ミオシンヘッドを引くたびに（「パワーストローク」）、アクチンフィラメントが10nm移動します。

ミオシンヘッドは約2msの間アクチンフィラメントに付着したままです。

風変わりな収縮：

筋肉が伸びると、その伸びに対抗する力がかかります。

同じ電圧で、それは より可能性が高い 筋肉の損傷は、等尺性（静的）または同心性（短縮）収縮ではなく、偏心（延長）収縮中に発生します。偏心収縮とは何か、なぜそれが筋線維に損傷を与える可能性があるのか​​を理解しようとします。

最大張力

力-速度曲線は、ストレッチ中に活性化された場合（偏心収縮）、筋肉がより強い張力（牽引力）を発揮できることを示しています。

力-速度曲線

多くのスポーツテクニックだけでなく、ウォーキングなどの自然な活動でも、偏心収縮の直後に同心収縮が続きます（「ストレッチ短縮サイクル」）。

1. ストレッチに対抗して筋肉が伸びる（偏心収縮）
2. 直後 筋肉が短くなります（同心収縮）。

このサイクルは、たとえば、逆運動ジャンプなどで同心収縮の強度を高めるために使用できます。

立っている状態からジャンプする：

1. 屈曲
2. 長い一時停止
3. 拡大

エクステンダー：

1. 彼らは長くなります
2. 彼らは止まる
3. 短くなる

反動でジャンプする：

伸筋の伸長-短縮サイクル：

1. 屈曲
2. 即時 拡大

標高は大きくなります（これまでに言われたことの実際的なデモンストレーション）。

延長-短縮サイクルの例

（反動ジャンプ）

1）J。Dapena、1977年から、変更。

• 関節は曲がってから伸びます。
• エクステンダーは長くなり、次に短くなります。

2) P. Komi 1973によるデータに基づく、J。Dapenaによるグラフ（1977）。

a）股関節と膝の伸筋はほぼ完全に非アクティブ化されています。それらは重力のためにほとんど受動的に伸び、それにより体が下向きに加速し、その結果関節が屈曲します。ストレッチの速度は急速に増加します。

3）1977年のJ. DaPenaから修正。

b）伸び率が高い場合、エクステンダーが作動します。彼らの緊張は高く、アスリートの体重よりも大きな地面へのプッシュを生み出します。したがって：

体の落下は続きますが、急に止まります。

伸縮速度は急激に低下します。

4）1977年のJ. DaPenaから修正。

c）落下とストレッチの停止エクステンダーはまだアクティブであり、繊維の動員の割合が高くなっています。しばらくの間、エクステンダーは静止しています（等尺性収縮）。

5）J。Da Pena、1977年から、修正。

d）すぐにエクステンダーの短縮を開始します。加入率は最大ですが、短縮速度が上がると張力は低下します。

e）短縮はどんどん速く続き、結果として張力が低下します。

エクステンダーの力は、骨格レバーを介して地面に伝達されます。アスリートは下向きに押し、ニュートンの最初の法則に従って、反応によって同じ強度の上向きの押しを受け取ります（地面の結合反応）。
www.armin-kibele.de/oldpro_e.htmlから、変更。

最大推力（力）は、CGの最低点（位置c）で生成され、伸長が終了して短縮が開始されます。

J. Dapena、1977年から、変更。

位置aとbでは、伸筋はすばやく伸びますが、生成される力は等尺性の力（位置c）よりも小さくなります。力-速度曲線によると、ストレッチフェーズでは筋肉 たぶん......だろう 位置cで記録された力よりもはるかに大きな力を発揮します。したがって、ストレッチフェーズでは、伸筋 それらは最大限に活性化しません.

続行：延長-短縮サイクルの有用性 "