固有受容性トレーニング

DavideSganzerla博士が編集

フィットボールで腹臥位のバランスを探します（図118）。
FitballまたはBosuで仰臥位のバランスを検索します（図119）。

 

  

図118

 

図119

ジャンプした後のトランポリンでの二脚支持の平衡を探します（図120-121-122）。

 

図120 図121

図122

ジャンプした後のトランポリンの単脚サポートの平衡を検索します（図123-124-125）。

 

図123 図124

図125

包帯を巻いて、ジャンプした後のトランポリンでの二脚サポートのバランスを探します（図126-127）。

 

図126 図127

ベンダト、ジャンプした後のトランポリンでの単脚サポートの平衡を検索します（図128-129）。

 

図128 図129

180°ツイストで飛躍した後のトランポリンでのバイポダリックサポートのバランスを検索します（図130-131-132）。

 

図130 図131

図132

180°のねじれで飛躍した後のトランポリンの単脚支持体の平衡を探します（図133-134-135）。

 

図133 図134

図135

360°のねじれでジャンプした後のトランポリンでのバイポダリックサポートのバランスを検索します（図136-137-138）。

 

図136 図137

図138

360°のねじれでジャンプした後のトランポリンの単脚サポートの平衡を検索します（図139-140-141）。

 

図139 図140

図141

 

参考文献

R.小屋、 今日のコーチング：4つの黄金のルール、Calzetti＆Mariucci、2007年
Capanna R.、Onofri C.、Ancona S.、 選手とゴールキーパーのためのファンクショナルトレーニング、Calzetti＆Mariucci、2005
R.小屋、 池の石：サッカーの試合における協調力の発達、Calzetti＆Mariucci、2003年
Sannicandro I. et al。、 プレーヤーのバランス感覚、固有受容感覚、反応力、 の ニュース速報 FIGCテクニカルセクターの、n°1、フィレンツェ、2006年、pp。 8-10
ワイネックJ.、 最適なトレーニング、 Calzetti＆Mariucci、2004年。
Fabio Zanella、Antonino Caridi、Eddy Leardini、AndreaBellini教授とのコラボレーションに特に感謝します。

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