自宅でのファンクショナルトレーニングツール

フィットネス環境でますます普及しているトレーニング方法です。主なツールは確かに私たちの体であり、自重と重力を利用して効果的なトレーニングを行います。

ただし、完全でより複雑なファンクショナルトレーニングを実行するには、追加の負荷を使用して、難易度と生成される作業、およびその結果としての結果を増やすことが役立つ場合があります。これが、ジム内と自宅の両方で使用できるさまざまな作業ツールが発明された理由です。最も一般的でアクセスしやすいものの中で、ケトルベル、パワーバッグ、ステップ、またはボックスに続くtrxを確実に見つけることができます。

ファンクショナルトレーニングは自宅でも行うことができます。自宅に小さなジムを設置するだけで、パーソナルトレーナーが推奨するツールや、もっと使いたいツールを使って、ホームフィットネス専用のコーナーを設置できます。

ファンクショナルトレーニングに最適なツールの発見に行きましょう。

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36.66ユーロオファーを見る重量は4〜52 kg（オリンピックのものはすべて同じ寸法で、内部の重量のみが異なります）にすることができ、重量の選択は実行する作業の種類によって異なります。

多関節有酸素運動に使用されますが、最も一般的なエクササイズの中には、確かに両手でスイング、クリーン、スナッチがあります。単純なオーバーロードとして、フロントスクワット、ミリタリープレス、または腹筋運動にも使用できます。それらは、最大強度の増加のためだけでなく、有酸素能力と肥大の改善のためにも全身のトレーニングに使用することができます。

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42.31ユーロオファーを見る、それはまた、ジャンプを実行することによって、またはそれを使用して突進などの基本的な運動を実行することによって、下肢の爆発強度を改善するために使用することができます（前脚はステップの上でその動きを終了し、「他の足）。
下半身に加えて、このステップは、非対称の腕立て伏せ（片方の手がステップの上にあり、もう片方が地面にある）や上腕三頭筋の腕のストレッチなどの上肢のエクササイズにも使用できます。ファンクショナルトレーニングで非常に有用で効果的であると考えられています。

オンラインで購入する手順の例を次に示します。