筋肉の炎症は急性または慢性の場合があります。この最後のカテゴリーに属する人々は、特に加齢とともに、関節リウマチやサルコペニア、または加齢に伴う筋萎縮などの重要で厄介な病状を引き起こす可能性があります。
しかし、新しい研究は、運動すると、筋肉が炎症を軽減する能力を発達させることを示唆しています。
レギュラーには、老化のさまざまな影響に対抗するのに役立つ能力があります。特に、健康で活動的な状態を保つことで、高齢者に影響を与える多くの病気のリスクを高めることが知られている長期的または慢性的な炎症を軽減します。
しかし、どのように活発な筋線維が炎症を和らげるのかはまだはっきりしていません。これまでほとんどの研究者は、線維と脂肪細胞や免疫細胞などの他の筋組織細胞との間の分子クロストークによって炎症が軽減されたと推測しています。
運動中、どの生理学的システムまたは反応が特に筋肉に作用するかを区別することは困難です」と、デューク大学の生物医学工学の教授であり、研究論文の上級著者であるNenadBursacは説明します。
したがって、筋細胞のみに焦点を当てるために、チームは他の細胞タイプを欠いて、実験室で人間の筋肉を開発しました。 「それらに関する実験の終わりに、現れたのは、「筋細胞がそれ自体で抗炎症作用を起こすことができるということです」と、ネナド・バーサックは確認しました。
調査がどのように行われたか
慢性炎症をシミュレートするために、研究者らは実験室で育てられた筋肉を、炎症を促進し、筋肉の消耗と機能不全に関連する免疫シグナル伝達分子であるインターフェロンガンマで汚染しました。この行動に続いて、予想通り、筋線維は収縮し、弱くなった。
次に、運動をシミュレートするために、科学者は筋肉に少量の電流を流し、時間の経過とともに、筋肉の成長と、インターフェロンガンマの筋肉の消耗と弱体化の影響の減少を発見しました。
したがって、科学者たちは、インターフェロンガンマが炎症過程を刺激し、運動がそれを阻害することを示しました。
「インターフェロンガンマは主に特定のシグナル伝達経路を介して機能することを確認しただけでなく、「他の種類の細胞や組織の存在に関係なく、筋細胞の運動がこの炎症誘発性シグナル伝達を直接打ち消すことができる」ことを示しました。 Bursac教授の研究室の研究者であるZhaoweiChenは言います。
彼らの発見の最終テストとして、デュークの研究者は各薬剤を実験室で育てられた筋肉に順番に適用し、両方がインターフェロンガンマの効果をブロックし、その過程で筋肉の浪費と衰弱を防ぐことを発見しました。
したがって、著者らは、運動の抗炎症効果を調査することに加えて、科学者が実験室で育てられた筋肉を使用して、慢性炎症を防ぐ他の薬の能力をテストできることを提案しています。 「これらの結果は、実験室で成長した人間の筋肉が、新しい病気のメカニズムと潜在的な治療法を発見するためにどれほど価値があるかを示しています。絶え間ない運動が細胞に過負荷をかけることなく慢性炎症と戦う可能性は十分にあります。おそらくこれを確信できるのは実験室で作られた筋肉のおかげであり、したがって「治療経路にスポーツ活動」を公式に挿入することを考えることができます。
毎日、場合によっては朝に行うと、柔軟性が向上し、こわばりが減り、可動域が広がるため、関節リウマチの症状を和らげることができます。
理想的なストレッチングルーチンは人によって異なり、影響を受ける関節と発生する症状によって異なります。ただし、ストレッチは膝、手、肘の関節をゆっくりと穏やかに動かすことが多く、非常に役立ちます。
レジスタンスバンドによるトレーニング
弾性抵抗バンドを使用して筋肉の調子を整えることは、時間の経過とともに堅固な筋肉量を構築するための最良の方法の1つです。このツールで実行できるエクササイズは異なり、体のあらゆる部分に関係する可能性があります。状況に応じて最適なものを特定するには、理学療法士の提案に頼ることが理想です。
