板のエクササイズは、腹横筋と内腹斜筋、脊椎のより良いサポートを可能にする腹部のより深い筋肉を強化するのに優れています。板は腰を強化し、効果的に痛みを和らげるのにも役立ちます。今日は、板の4つのバリエーションを紹介します。腹横筋領域での作業を最適化し、安定性を高めます。