ABS ON FIRE-FLAT ABS CHALLENGE - いい結果
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/ 2021
ABS on fire-Flat Abs Challenge
5つのエクササイズからなる腹筋のための特定の回路。回路間で30秒の回復を許可します。完了したら、合計300回の繰り返しに達するように、回路を2回繰り返す必要があります。
演習
30クランチ
骨盤ディップxサイドの15サイドプランク
30枚の板とつま先のリフト
30ロシアのひねり
30台の自転車クランチ
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