スピニング：それは何であり、利点

スピニングの練習では、特定のフライホイール抵抗を備えた特別な固定自転車を使用する必要があるため、従来のエアロバイクと似ていますが、同等ではありません。セッションは、通常、クラスの前または先頭に配置されたインストラクターによって操縦されます。 、一般的にグループを「引っ張って」動機付ける人。

スピニングワークアウトは主に一般的な持久力のトレーニングを目的としていますが、リズムの変化と繰り返しに基づいているため、かなりのエネルギー消費が必要であり、乳酸代謝の最適化にも積極的に介入します。したがって、スピニングは高強度のフィットネス分野であり、高強度トレーニング（HIT）であり、インターバルタイプのインターバルトレーニング（IT）です。全体として、高強度インターバルトレーニング（HIIT）に分類できます。

注：自転車競技場でのトラックサイクリングや、ヨーロッパの車輪付きサッカーの一種である芸術的なサイクリングとサイクルボールなど、車輪付きの自転車で行われる屋内サイクリングの種類もあります。