影響を受ける主な筋肉
- 足
- 臀部
- 腕
- 腹筋
トレーニングの難しさ
非常に難しい
セルライトは、女性の高い割合に影響を与える主な欠陥の1つです。セルライトは主に、太もも、臀部、腰、腕などの特定の領域に影響を与えます。このビデオに示されているエクササイズは、適切な食事療法と組み合わせて、セルライトと戦い、予防するのに役立ちます。セッションの終わりに、ストレッチ運動を行った後、足を上げて、体液を排出できるように約1フィートの位置を保持します。
ノート：
- 設備：マット、フィットボール、ダンベル、ステップ、ベンチまたは椅子
- 3ラウンド-ラウンド間の回復の40分
- 8つのエクササイズ-30フィートの作業と10フィートの回復
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