メディシンボールトレーニング：メディシンボールを使ったエクササイズ - いい結果
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メディシンボールトレーニング：メディシンボールを使ったエクササイズ




メディシンボールは、1〜30 kgの砂で満たされたフィットネスマシンであり、さまざまなフィットネスエクササイズを実行して、筋力と柔軟性を向上させることができます。

このビデオでは、全身の筋肉を動かすためのメディシンボールを使った完全なトレーニングを紹介します。

詳細情報：エラスティックを使用した腹筋トレーニング +ダイナミックプッシュアップ-4x16
  • スクワット+スロー-4x12
  • トリプルクラッシュ-4x16
  • ロシアのひねり-4x12
    • 詳細：伸縮性のある完璧なお尻と脚 。

    タグ:  性感染症 水中 チーズ 





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