「激しいトレーニングは、定義された適応である形態学的および機能的変更の開発を通じて、「スーパーワーク」のこの新しい条件に「適応」するように生物全体を強制します。心臓循環系に関して、最も顕著な適応は、有酸素または持久力スポーツに専念するアスリートで観察されます。これは、長期間の心拍出量（心臓が「ユニット」の循環に送り込む血液の量）の達成と維持を必要とします。時間の）天井。このような適応により、これらのアスリートの心は座りがちな人の心とは非常に異なって見えるため、「アスリートの心」という用語が造られました。
これらの適応の存在により、運動中のアスリートの心臓のパフォーマンスが通常よりも向上します。
それらの範囲は、以下によって異なります。
競技会およびトレーニングセッションの種類、強度、期間。
主に遺伝的に定義された、対象の基本的な生理学的特徴。
被験者の年齢と活動の開始時間。
適応を次のように区別できます。
中央適応
周辺適応
心を犠牲にして
血管、動脈、静脈、毛細血管に影響を与える
中央適応
アスリートの心臓のすべての適応は、訓練を受けていない被験者よりも有意に多い量の血液を心室から受け取り、排出することを目的としています。したがって、心臓はストレス下で心拍出量を大幅に増加させ、O2のより大きな要求を満たすことに成功します。筋肉によって。主な変更点は次のとおりです。
- 心臓の容積の増加（心臓肥大）;
- 安静時および運動中の心拍数の低下（徐脈）。
心臓の容積の拡大は、収縮期（各収縮期に排出される血液の量）と心臓の範囲を拡大するための最も重要な現象です。非常に高レベルの有酸素スポーツを実践しているアスリートでは、心臓の総量が2倍になることさえあります。これらのアスリートの心臓を観察することで、心臓病のために「病的」と見なされるべき時期を自問することができます。
これらの制限を定義するには、被験者の体のサイズ（体表面積）を考慮する必要があります。たとえば、動物の世界では、心臓のサイズは、心臓のサイズと実行する身体活動の種類に厳密に依存します。これは自然に筋肉のエネルギー需要を調整します。実際、すべての中で最大の心臓はクジラの心臓であり、体重に関して最大の心臓は馬の心臓です。
今言われたことに関連して、一般的に、最大の心臓はよりゆっくりと鼓動する心臓でもあり、逆もまた同様です。たとえば、ムスティオロと呼ばれる小さな齧歯動物の心臓は1000 bpmを超えています！ （詳細を知るため）。
超音波の出現により、さまざまなスポーツを行うアスリートの心臓のさまざまな適応モデルの存在を発見することが可能になりました。左心室に関しては、次の2つの適応モデルが特定されています。
ECCENTRIC HYPERTROPHYは、左心室が丸みを帯びた形状を想定して、その内部容積と壁の厚さを増加させる有酸素持久力アスリートに関係しています。
求心性肥大は、静的なパワースポーツに専念するアスリートに関係します。左心室は、内部容積を増やしたり、元の卵形を維持したり、より細長い形状を想定したりすることなく、壁の厚さを増やします。
今日の超音波は、心臓弁膜症（弁膜症）の正常な機能の変化に関連する心臓病による、または心筋の機能障害（心筋症）。
好気性または抵抗性トレーニングは、心臓の自律神経系に重要な変化を引き起こします。これは、交感神経緊張（アドレナリン作動性、アドレナリン）の低下と、迷走神経緊張（心臓に到達する線維が流れる迷走神経から）の減少を特徴とします。心臓の自律神経系のこの新しい調節の最も明白な結果は、安静時の心拍数の低下です。座りがちな被験者では、数週間のトレーニングの後でも、 8〜10bpmのHRの低下を観察することが可能です。
競争の激しいレベルでは、アスリートの古典的な徐脈を構成する値である35〜40 bpmに達する可能性があります。この時点で、「アスリートの心臓はどの程度ゆっくりと鼓動できるか」という質問をすることができます。ホルターの心電図（ECG）のおかげで、答えは簡単になりました。磁気テープに24〜48時間記録できます。これは、このような低いHR値が正常範囲内にあるかどうかを理解するために不可欠です。
努力中のアスリートの心
安静時、訓練を受けたアスリートの心拍出量は、同じ年齢と体表面積の座りがちな被験者の心拍出量に匹敵し、平均的な体格の成人被験者では約5 L /分です。
アスリートの心と座りがちな人の心の違いは、努力の中で明らかになります。高度なトレーニングを受けた持久力アスリートでは、最大GCは例外的に35〜40 L / minに達し、座りがちな被験者が達成できるものの実質的に2倍になります。
訓練された心臓は、座りがちな被験者の心臓よりも、安静時の値と比較してGSを大幅に増加させます;実際、同じ強度の運動では、アスリートのHRは座りがちな人のHRよりも常にはるかに低くなります（運動中の相対的な徐脈）。
今説明したこれらの違いに加えて、運動中の心臓の行動には他の違いがあります。運動中にHRが増加することを彼らが愛しているので、心室が満たされるのに利用できる時間（拡張期の持続時間）は並行して減少します。その結果、HRが大幅に増加し、拡張期の持続時間が減少した場合でも、十分に満たすことができます。このメカニズムは、GSの上昇の維持に貢献します。
周辺機器の適応
動脈血管と静脈血管からなる循環器系もこの新しい現実に適応しなければならないのは当然のことです。言い換えれば、「減速」することなく血流（自動車の通行に相当）を非常に高くするためには、循環を強化する必要があります。
微小循環を犠牲にして、最も重要な適応は自然に筋肉、特に最も訓練された筋肉に関係します。血液と筋肉の間の交換が行われる毛細血管は、より多くの酸素を必要とする有酸素代謝（酸化繊維）とともに、遅い赤い筋繊維の周りにより多く分布しています。
「持久力アスリート」では、毛細血管の数と毛細血管/筋線維の比率を絶対的に増加させるトレーニングを行います。これは毛細血管化として知られる現象です。そのおかげで、筋細胞は、酸素とエネルギー基質の利用可能性の増加を最大限に活用するのに最適な状態にあります。毛細血管表面と筋肉細動脈の血管拡張能力の増加は、平均動脈圧を上昇させることなく、筋肉が本当に驚くべき量の血液を受け取ることができることを意味します。
微小循環の血管に加えて、中口径および大口径の動脈および静脈の血管もサイズが大きくなります（「アスリートの血管」）。この現象は、筋肉から血液を戻す下大静脈で特に顕著です。下肢の心臓部は、さまざまなスポーツで多く使用されています。
筋力トレーニングの結果、心臓に栄養を与える冠状動脈が増加します。運動選手の心臓は、その量と筋肉量を増やすことにより、より多くの血液とより多くの酸素を必要とします。
冠状動脈（心臓に栄養を与える血管）の口径の増加は、心臓の生理学的肥大を先天性または後天性心臓病に関連する病理学的肥大と区別するもう1つの要素です。
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身体活動に応じた心臓の適応
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